روانشناسی و مشاوره omidi

آموزش حل مساله(PROBLEM SOLVING TRAINING)

آموزش حل مساله (PST) روشی درمانی است که ماروین آر گلدفرید(1980)بیشترین کوشش را در راه گسترش این روش درمانی به خرج داده است.اندیشه اصلی گلدفرید این است که باید به مددجویان یا مراجعان راههای برخورد درست با موقعیت های کلی را آموخت نه صرفا راه حلهای خاص برای مشکلات خاص را. این روش مددجو را یاری می دهد تا از مجموعه مهارتهای شناختی مؤثر خود برای کنار آمدن با موقعیتهای بین شخصی مساله آفرین استفاده کند.مهارتهای حل مساله را بطور مستقیم به مسئله سازگاری در کودکان، نوجوانان و بزرگسالان ارتباط داده اند. از سوی دیگر، نقص در مهارتهای حل مساله را با اختلالهای گوناگونی در عملکردهای روان شناختی شامل سوء استفاده از مواد دارویی، افسردگی،اضطراب، نابسامانی رفتاری،مشکلات مربوط به ازدواج و تربیت فرزند و روابط نادرست بین شخصی مرتبط دانسته اند. از سوی دیگر پیوند بین حالات آسیب شناختی روانی و نقص در مهارتهای حل مساله به صورت فزاینده ای مشهود است. در نتیجه افزایش آگاهی از اهمیت مهارتهای حل مساله و سازگاری های حاصل از آن، امروزه از تکنیک آموزش حل مساله برای حل مشکلات جمعیت های گوناگون استفاده می شود.

فرآیند آموزش حل مساله:

1- تشخیص موقعیت کلی
در این مرحله به مددجو آموزش داده می شود که مشکلات را تشخیص دهد و متوجه شود که می توان با آنها به صورتی نظامدار و معقول برخورد کرد نه به صورتی آنی و تکانشی. بنا به گفته گلدفرید و دیویسون(1976) آنچه اهمیت دارد این است که همراه با توانایی تشخیص مشکلات به محض بروزشان، فرد باید آمادگی خود را برای بازداری پیش از هرگونه پاسخ آشکار حفظ کند...کسانس که در حل مساله نا مؤفق ترند معمولا افرادی تکانشی هستند که اگر فورا راه حل روشنی پیدا نکنند بلافاصله دست از تلاش بر می دارند. لذا این فرآیند شامل تشخیص و درک منشاء و ماهیت مشکلات بین شخصی و تشخیص قابل حل بودن آنهاست.

2- تعریف مساله
در این مرحله از مددجو خواسته می شود تا مساله یا مشکلش را به دقت تعریف کند. معمولا وقتی از مددجویان خواسته می شود تا مشکلاتشان را با درمانگر در میان بگذارند با عبارات و کلمات بسیار مبهم پاسخ می دهند. مثلا می گویند"اخیرا خیلی افسرده بوده ام". برای اینکه بتوانیم مسائل و مشکلات را بخوبی تعریف کنیم، لازم است تاریخچه مشکل و متغیرهایی که آن را کنترل می کنند، نیز مشخص کنیم.

3- ایجاد راه حل های مختلف
پس از آنکه مساله یا مشکل با دقت تعریف شد، به مددجو توصیه می شود تا با روش بارش مغزی تمام راه حلهایی را که به ذهنش می رسد بگوید. بارش مغزی روشی است که در آن ذهن فرد آزادانه و بدون هیچ گونه ممنوعیت و محدودیتی به کار می افتد و هر نوع راه حلی، چه معقول و چه نا معقول (درست و نادرست) را بیرون می ریزد. در این روش تاکید بر کمیت یا تعداد راه حل هاست نه بر کیفیت آنها. فرض در این روش بر این است که اگر برای یک مشکل راه حل های مختلفی داده شود بالاخره یکی از آنها درست خواهد بود.

4- تصمیم گیری
گام بعدی در روش حل مساله این است که هر یک از راه حلها با دقت امتحان و آزمایش شود و راه حل های نا مناسب یا غیر معقول یکی بعد از دیگری کنار گذاشته شوند تا در نهایت راه حلهای مناسب و منطقی پیدا شوند. در هنگام تصمیم گیری و تعیین مناسب بودن هر اقدام یا راه حل مشخص، از مفهوم سود مندی استفاده می شود. مفهوم سود مندی یعنی پیش بینی پیامدهای احتمالی هر اقدام و همچنین توجه به سودمندی این پیامدها به منظور مقابله با مشکل و مساله تعریف شده است.

5- تایید
در این مرحله باید مشخص شود که پس از آنکه راه حل به اجرا در آمد موفقیت آمیز بوده است یا نه. اگر راه حل انتخابی موفقیت مورد نظر را به بار نیاورده باشد، مراحل حل مساله دوباره تکرار می شوند تا اینکه در نهایت راه حل درست و منطقی مساله پیدا شود.

کاربرد بالینی روش حل مساله
آموزش حل مساله در حل مشکلات کودکان پیش دبستانی بهنجار، کودکان پیش دبستانی در معرض خطر، کودکان ناسازگار، بیماران روانی بستری و سر پایی، کودکان عادی بعنوان بخشس از آموزش والدین در زمینه های شیوه های تربیت کودکان، نوجوانان عادی،در معرض خطر و بزهکار، آزمودنی هایی که دچار اضطراب امتحان هستند، بیمارن مبتلا به هراس از مکانهای باز، زوجهایی که مشکلات زناشویی دارند، معتادان، افراد الکلی، افراد سیگاری و آنانی که افسردگی پیری دارند، به صورت موفقیت آمیزی به کار برده شده است.

منابع:
1- سیف،علی اکبر. تغییر رفتار و رفتار درمانی(نظریه ها و روشها)، نشر دانا،1374،تهران.
2- بلاک،آلن اس.، و هرسن، مایکل: فرهنگ شیوه های رفتار درمانی،ترجمه دکتر فرهاد ماهر- دکتر سیروس ایزدی،چاپ اول،انتشارات رشد،1378، تهران.

+ نوشته شده در سه شنبه سوم آذر 1388ساعت 9:45 توسط مهران آرزومند امیدی لنگرودی |

منابع پیشنهادی آزمون دكتراي روانشناسی باليني

منابع پیشنهادی آزمون دكتراي روانشناسی باليني (وزارت بهداشت) سيد داود محمدي *تذكرات مهم: * فقط کسانی می توانند در آزمون دكتراي روانشناسی بالینی وزارت بهداشت شرکت کنند که مدرك كارشناسي ارشد آنها روانشناسي باليني – روانسنجي و رشته هاي روانشناسي (مشاوره ، تربيتي، عمومي و استثنائي) و يا دكتري عمومي پزشكي باشد. بدیهی است رشته های دیگر حق شرکت در این آزمون را ندارند. البته باید عنوان شود كه در آزمون دكتراي روانشناسي باليني معمولا فارغ التحصیلان گرايش باليني بخصوص فارغ التحصيلاني كه از وزارت بهداشت مدرك كارشناسي ارشد خود را اخذ نموده اند، در اولویت قرار مي گيرند. * وزارت بهداشت منابع آزمون دكتراي رشته های خود را اعلام نمی کند. توجه کنید که لیست زیر بر اساس منابع معرفی شده بوسیله مراجع مختلف (و نه وزارت بهداشت) تهیه شده است. برای دسترسی به تازه ترین منابع باید از اساتید، دوستان و بخصوص کسانی که در چند سال قبل (ترجیحا 2 سال قبل) در مقطع دكترا قبول شده اند کمک بگیرید. هرچند که در طول چندین سال گذشته تغییر کمی در این منابع صورت گرفته است. لیست منابع معرفی شده در زیر شامل همه منابعی که احتمالا از آنها سئوال طرح می شود نمی باشد. اما سعی شده است که در لیست زیر مهمترین کتب منبع با رعایت اختصار و صرفه جویی معرفی شوند. اين متن در سال 87 نوشته شده است، بهمين خاطر شايد لازم باشد كه در سالهاي آْتي تغييرات و حذف و اضافاتي در آن صورت گيرد. توصيه ما اينست كه در هر سال از منابع معتبر بخصوص كساني كه اخيرا در اين مقطع پذيرش شده اند هم كمك گرفته شود. * کتاب خلاصه روانپزشکی کاپلان (ترجيحا ترجمه رفیعی و رضايي و ساير همكاران) در آزمون این وزارت بسیار مهم می باشند. از این کتاب نه تنها برای درس آسيب شناسي رواني که همچنین در دروس دیگر از جمله روانشناسی رشد، بالینی و حتی آمار نیز سئوال طرح می شود. بهمین خاطر شما باید آن فصولی از این کتاب سه جلدی که مربوط به این دروس می باشند مانند فصل رواندرمانیها که مربوط به روانشناسی بالینی و یا فصل آمار که مربوط به درس آمار مي باشد را مسلط باشید.
* ضرايب و آزمون گرايش باليني كودك فعلا مانند گرايش باليني مي باشد اما براي قبولي در اين رشته داوطلب مي بايست شرايط خاصي را دارا باشد (بر اساس شرايط معرفي شده بوسيله وزارت بهداشت در سال 86 متاقضي مي بايست كارمند يكي از ادارات بوده و خود فرد و يا اداره مذكور ضمانت نمايد تا مبلغ حداقل 20 ميليون تومان را به عنوان شهريه پرداخت نمايد، اين شرايط ممكن است در سالهاي آتي تغيير كند، براي كسب اطلاعات بيشتر به سايت اين وزارت/بخش اخبار آزمونها مراجعه كنيد).
* قبولي در آزمون دكترا فقط وابسته به نمره شما در آزمون كتبي نبوده و نمره در مصاحبه بسيار حائز اهميت مي باشد. هر چند كه 70 درصد از نمره كل داوطلب به نمره كتبي و 30 درصد به نمره مصاحبه اختصاص داده مي شود، اما از آنجايي كه كسب كل نمره كتبي كاري غير ممكن مي باشد و همچنين از آنجايي كه به علت رقابت بالا و توانمندي هاي مشابه متقاصيان در آزمون كتبي نمره اين قسمت داوطلبان به ميزان زيادي بهم نزديك مي باشد، نمره در مصاحبه اهميت زيادي مي يابد. در مصاحبه سابقه متقاضي از چند نظر مورد بررسي قرار مي گيرد:
1- سابقه پژوهشي كه عبارت است از مقالات چاپ شده يا پذيرش چاپ گرفته داوطلب در مجلات داراي رتبه علمي- پژوهشي، تاليفات و ترجمه ها، مقالات ارائه شده در كنگره ها، همايش ها و ساير مجامع علمي و همچنين ساير فعاليتهاي پژوهشي داوطلب در زمينه كارهاي پژوهشي مانند فعاليتهاي پژوهشي در مراكز پژوهشي و ... . 2- سابقه فعاليت باليني كه عبارت است از دوره هايي كه داوطلب در محيطهاي باليني مانند درمانگاههاي رواني، مراكز مشاوره و بيمارستان ها به عنوان روانشناس باليني كار كرده است. 3- سابقه آموزشي: تدريس در مراكز آموزشي و دانشگاهها 4- علاقه و توانمندي در گرايش باليني: مصاحبه گران اغلب سعي مي كنند تا توانمندي هاي لازم ذهني و شخصيتي و همچنين علاقه مندي متقاضي به حرفه بالينگري (كار در زمينه اختلالات رواني) را مد نظر قرار دهند. 5- ميزان تسلط داوطلب به زبان انگليسي در زير جداولي را كه وزرات بهداشت در دفترچه آزمون دكتراي (سال1387) خود به عنوان مواد آزمون مصاحبه دكترا ذكر كرده است، آورده ايم:
رديف مواد آزمون شفاهي 1 سابقه فعاليت هاي آموزشي الف- تدريس نظري يا عملي مرتبط با رشته امتحاني داوطلب در مقطع كارشناسي ارشد يا دكتري حرفه اي به ازاء هر واحد در هر ترم امتياز - تدريس نظري يا عملي در مقاطع كارشناسي يا كارداني به ازاء هر واحد در هر ترم يا 2/0 امتياز ب- تدريس نظري يا عملي دانشگاهي در مقاطع مختلف در دروس غير مرتبط در مقاطع فوق الذكر حداكثر 50% امتيازات فوق را دارا مي باشد. تبصره 1- صرفا سوابق آموزشي دانشگاه هاي علوم پزشكي اردبيل – ايلام – بوشهر - رفسنجان -زاهدان – فسا – جهرم – لرستان – زابل - ياسوج - خراسان جنوبي – گناباد و سبزوار شامل افزايش 10%‌ضرايب فوق مي باشد. تبصره 2- تدريس در دروس غير دانشگاهي ( اعم از آموزش و پرورش – كنگره ها و سمينارها و ...............) امتياز ندارد. 2 سابقه فعاليت هاي پژوهشي الف – طرح تحقيقاتي مصوب دانشگاه بعنوان مسئول يا همكار ب- مقالات در ارتباط موضوعي با رشته امتحاني - مقالات ايندكس شد ه در ISI و Medline نفر اول يا نويسنده مسئول نفرات بعدي براساس تعداد نفرات -مقالات باساير ايندكس ها - مقالات فارسي در مجلات علمي – پژوهشي -مقالات انگليسي در مجلات علمي پژوهشي -مقالات در ساير مجلات غير مصوب ج- سخنراني در كنگره ها - ارايه سخنراني در كنگره بين المللي - ارائه سخنراني د كنگره ملي -ارائه سخنراني در كنگره دانشگاهي - اختراعات و اكتشافات ثبت شده مورد تاييد وزارت بهداشت د- ترجمه و تاليف كتاب چاپ شده 3 قدرت بيان و توانايي انتقال مطالب علمي 4 معدل مقطع قبلي از نمره 14 تا 20 تقسيم بندي مي شود 5 نمره MCHE يا ساير زبان هاي مصوب از نمره 50 تا 100 امتيازات تقسيم بندي مي شود 6 ويژگيهاي فردي داوطلب ، نگرش به رشته و ارتباط كاري - رديف مواد آزمون شفاهي 7 سوابق اجرايي عنوان پست هر سال عنوان پست هرسال رياست دانشگاه 1 رئيس بخش 25/0 معاون دانشگاه 5/0 مسئول گروه 25/0 مديركل ستادي 5/0 رئيس مركز بهداشت 25/0 رئيس شبكه 25/0 سوپروايزر 25/0 رياست دانشكده 25/0 مديران دانشگاه 25/0 معاون دانشكده 25/0 رئيس بيمارستان 25/0 مسئول اداره 25/0 كارشناس مسئول 25/0 تبصره : سوابق اجرايي خدمت در مناطق محروم در موارد فوق با ضريب 10% محاسبه مي گردد. مجموع امتيازات 30 * راهنماییهای زیر در مورد چگونگی مطالعه، در موفقیت بیشتر شما موثر خواهد بود، بهمین خاطر آنها را با دقت مطالعه فرماييد: 1. برای اینکه در مقطع دكترا قبول شوید نیازی به خواندن همه منابع معرفی شده در اینجا و یا هر جای دیگر ندارید! در این مورد حداقل تجربه دیگر دانشجویانی که در سالهای قبل قبول شده اند گویای این مطلب است. بجای مطالعه همه منابعی که از مراجع مختلف به دست شما می رسد (حتی اگر چنین چیزی عملی هم باشد)، سعی کنید منابع جامع و مهم را كه اغلب به عنوان منبع معرفي مي كنند، بطور دقیق، کامل و با مرور بخوانید. 2. تست زدن نه تنها توانایی شما را در این مهارت بالا می برد بلکه شیوه مطالعه کردن و اینکه در هر درس چه مطالبی را و به چه صورت بخوانید به شما یاد خواهد داد. در هر سال تعداد کمی از سئوالات آزمون دكترا از سئوالات سالهای گذشته آزمون دكترا و يا حتي كارشناسي ارشد وزارت بهداشت تهیه می شوند، بهمین دلیل مطالعه سئوالات سالهای پیش روشی مقرون بصرفه و موثر در کسب نمره بالاتر شما خواهد بود. پیشنهاد ما اینست که یکبار بعد از آشنایی مختصر با مطالب هر درس و یکبار نیز بعد از تمام کردن منابع آن درس تستها را مطالعه کنید؛ بار اول بمنظور اینکه مطالعه خود را چطور تنظیم کنید، چه بخوانید و چطور بخوانید و بار دوم بمنظور آزمون کردن خودتان، کشف نقاط قوت و ضعف خود و دیگری بیاد سپردن تستها بمنظور جواب دادن به تستهای تکراری آزمون دكترا. 3. ضرايب همه دروس در مقطع دكترا كاملا يكسان مي باشد. * منابعي كه كنار آنها علامت * درج شده است داراي اهميت بيشتري در آن درس هستند. زبان انگليسي داوطلب مي بايست در آزمون MCHE (براي اطلاعات بيشتر در مورد اين آزمون به سايت وزارت علوم/ بخش زبانهاي خارجي برويد) كه بوسيله وزارت علوم برگزار مي شود حداقل نمره 50 و يا 475 از وزارت علوم را كسب كند. كارنامه قبولي در اين آزمون مي بايست حتما در زمان مصاحبه (و نه در زمان برگزاري آزمون كتبي) ارائه شود. نمره قبولي در ساير آزمون هاي مهم زبان مانندTOEFL خارج از كشور (حداقل 480) و IELTS آكادميك (حداقل 5)، MELAB (حداقل نمره 70)، TOLIMO (حداقل 480) نيز مورد قبول وزارت بهداشت مي باشد. لازم به ذكر است داوطلباني كه در امتحان زبان MCHE نمره 45 و يا 455 و بالاتر را كسب كرده باشند در آزمون اين دوره مي توانند ثبت نام نمايند مشروط بر اينكه تا زمان امتحان جامع موفق به كسب نمره حدنصاب (50) شوند در غير اين صورت قبولي آنها كان لم يكن تلقي شده و از ادامه تحصيل آنها جلوگيري مي شود. آسیب شناسی رواني خلاصه روانپزشكي كاپلان، ترجمه رفيعي، رضاعي و ساير همكاران (3 جلد) آمار و روش تحقیق نكته: مباني آمار و روش تحقيق در تمامي كتاب ها يكسان است و در صورتيكه فرصت چنداني نداريد، مطالعه ساير منابع در دسترس مي تواند تا حد زيادي به شما كمك نمايد. همچنين توجه كنيد كه در اين درس (در اكثر سالها) تعداد زيادي از سئوالات از روش تحقيق طرح مي شود تا آمار. 1) مبانی نظری و عملی پژوهش، علي دلاور، انتشارات رشد ** 2) احتمالات و آمار كاربردي، دلاور، انتشارات رشد 3) روش تحقیق در علوم رفتاری، سرمد، بازرگان و حجازی 4) استنباط آماری در علوم رفتاری، حیدر علی هومن روانشناسی رشد 1) فصل رشد از كتاب خلاصه روانپزشكي كاپلان *** 2) روانشناسی رشد، لورا ای برک، ترجمه یحيی سید محمدی، ج 1 و 2، انتشارات ارسباران* 3) روانشناسی رشد، جمعی از مولفان (سوسن سیف و همکاران) 4) زمینه روانشناسی هیلگارد، ترجمه براهنی و همکاران، فصل روانشناسي رشد نظريه هاي شخصيت و رواندرماني 1) نظریه های مشاوره و رواندرمانی، تالیف شفیع آبادی و ناصری ** 2) نظريه هاي رواندرماني، تاليف پروچسكا، ترجمه يحيي سيد محمدي* 3) فصل درمانهاي رواني از كتاب خلاصه روانپزشكي كاپلان 4) روانشناسی بالینی، حمید پورشريفي، انتشارات سنجش 5) نظريه هاي شخصيت، شولتز، يحيي سيد محمدي، نشر ويرايش ** 6) فصل مربوط به نظريه هاي شخصيت در خلاصه روانپزشكي كاپلان آزمونهاي رواني نكته: در درس آزمونهاي رواني بعضي از آزمونها مانند وكسلر، ام ام پي اي و رورشاخ بيشتر مد نظر طراحان سئوال بوده و در عوض معمولا از آزمونهايي مانند پرسشنامه شخصيت كاليفرنيا سئوالي طرح نمي شود. ميزان وقت خود براي خواندن اين آزمونها را بر اساس تعداد سئوالي كه از هر آزمون داده مي شود تنظيم كنيد. پيشنهاد مي كنيم براي كسب اطلاعات بيشتر در مورد بودجه بندي سئوالات، تستهاي سالهاي قبل را تهيه كنيد. 1- راهنماي سنجش رواني: تاليف مارنات، ترجمه پاشا شريفي و همكاران (چاپ جديد، 2 جلد)** 2- فصل آزمونهاي روانشناختي از كتاب خلاصه روانپزشكي كاپلان 3- تعدادي از آزمونها كه معمولا تعداد كمي از آنها سئوال طرح مي شود منبع واحدي كه ترجمه شده باشد ندارند مانند آزمون ريون، ريو و... . شما مي بايست اطلاعاتي را نيز در مورد ايندسته از آزمونها كه در ساير منابع بطور پراكنده موجود مي باشد داشته باشيد. بنيادهاي بيولوژيكي رفتار 1- فصل مغزو رفتار از كتاب خلاصه روانپزشكي كاپلان *** 2- روانشناسي فيزيولوژيك، كارلسون، ترجمه پژهان برای اطلاعات بیشتر در مورد آزمون دكتراي روانشناسي باليني می توانید به آدرس وزارت بهداشت www.dme.hbi.ir بروید.

+ نوشته شده در سه شنبه سوم آذر 1388ساعت 9:45 توسط مهران آرزومند امیدی لنگرودی |

سالهای بحرانی بعد بلوغ

از سن بلوغ تا ازدواج در زمانه امروز ما حداقل 10 سال فاصله وجود دارد. 10 سال که از لحاظ جنسی سالهای بحرانی است.
مسئله جنسی از مسائل قابل تامل بشری است و به جرات میتوان گفت نیاز به پرداختن به این مسئله کمتر از پرداختن به مسائلی مانند خوراک .پوشاک .مسکن و... نیست.
کمتر جامعه ای است که امروزه رابطه جنسی قبل از ازدواج را مد نظر قرار نداده باشد.در کشور ما هم مذهب .قانون و فرهنگ ما این امر را نهی میکنند هرچند که افرادی هم قبل ازدواج رابطه جنسی را به طور کامل تجربه میکنند .
راههایی برای نداشتن رابطه جنسی (کامل) قبل ازدواج در مردم رواج دارد که میتوان به خود ارضایی /سکس دهانی / سکس معقدی اشاره کرد .
اما انسان میتواند اراده کند تا این عمل را برای مدتی به تاخیر اندازد؟ اما چه مدت؟...
عموما فرد بیشترین تمایل به جنس مخالف را در سنین 18 به بالا احساس میکند و فرد میتواند با اموری همچون تحصیل / ورزش / و... خود را مشغول و اصطلاحا خسته کند.
ولی امروزه سن ازدواج بالا رفته و ممکن است این خویشتن داری باعث مشکلاتی شود.
هرچند ازدواج موقت (برای افرادی که به خاطر مشغله زیاد فعلا فرصت تشکیل خانواده ندارند) در اسلام ارایه شده ولی در حال حاضر اجرای آن ممکن نیست.(هرچند که بحث آن ارایه شده)در این باره دیدگاههای متفاوتی وجود دارد و کلا دید مردم در مورد ازدواج موقت همان دید در مورد روسپیگری است(اکثر عموم) هرچند که ممکن است با استقبال عامه مردم رو برو شود ولی انگشت روسپیگری به سوی جنث مونث اشاره میرود.
اما بحث این مقاله ما در مورد این است که روابط قبل از ازدواج اری یا خیر؟
در یک جواب کلی باید گفت که این رابطه قابل تایید نیست.چرا که از جنبه های متفاوتی میتوان به آن نگاه کرد.
مثلا چند درصد افرادی که در دوران دوستی با هم رابطه جنسی داشته اند با هم ازدواج هم کرده اند؟
دوما ممکن است باعث یک سری صدمات روحی و روانی مخصوصا برای دختر ها شود.
از نظر اسلامی هم این کار علاوه بر رواج بی بندو باری یکی از انگیزه های فردبرای ازدواج(یکی از انگیزه ها /دقت شود رفع نیاز جنسی نباید تنها دلیل ازدواج باشد) را کم رنگ میکند .
اکثرا ممکن است باعث بد بینی طرفین به هم شوند . هرچند ممکن است فاعل و مفعول این عمل هر دو فقط تنها برای طرف مقابل خود تن به این کار داده اند ولی شاید این دید به وجود اید که اگر او امروز با من.... ممکن است فردا ....
و مشکلاتی دیگر...
هرچند نظریه های متفاوتی وجود دارد که برخی شاید برای موارد بالا دلایل قانع کننده (و راه حلی) نیز بیاورند.
امروزه دانش هر رابطه جنسی را که منجر به افزایش دانسته جنسی و آرامش روحی شما شود را سالم میداند . دین رابطه با فرد دیگر(جنس مخالف) را با تقبل طرفین وتخصیص مبلغی به عنوان مهریه و ذکر کلماتی صحیح میداند.
پس نمیتوان رابطه جنسی را با ازدواج یکی کرد .
امروزه به قدری این موضوع نظرات مخالف و موافق از لحاظ پزشکی / روانشناسی و ... دارد که هنوز دانشمندان(اکثرا غربی) به توافق کلی دست نیافته اند.ولی نظر دین(منظور دین اسلام) روابط را با شرایطی(که شرعی شود) صحیح میداند .
در مقالاتی من خواندم که حتی بعضی ها این روابط را توصیه میکنند تا جنبه های شناخت افراد از هم افزایش یابد.
ولی انچه که مهم است این است که ایافرد اصلا میتواند تا قبل از ازدواج (چه به صورت شرعی/یا بدون آن) رابطه جنسی داشته باشد یا خیر؟
این موضوع بسیار مهم و قابل برسی است . بسته ماندن ان در امروزه باعث رواج خود ارضایی / سکسهای مقعدی / دهانی و همجنس بازی میشود.که خود زمینه ساز بیماری های فراوان است. همه میدانیم که در این رابطه در جامعه ما ابهام وجود دارد و مردم باید در این باره به یک بینش درست برسند.

فرد میتواند با اراده و مشغولیت با کاری خود را از فشار آن تا حدودی در امان بدارد اما باید باور کرد همه مردم اعتقادات بالایی ندارند و باید برای این موضوع فکری اندیشید.چرا که با وجود نظریه ها و پیشنهادات متواتی که امروزه در مقالات منتشر میشود ممکن است فرد را دچار نوعی سردرگمی کند تا جایی که با خواندن برخی مقالات افراط در راهی را برگزیند.
در کل دو راه وجود دارد :1- دین که راه صیغه و یا ازدواج برای رفع نیاز جنسی
2- برخی روانشناسان و پزشکان هر رابطه جنسی بدون تنش و اورنده ارامش را مجاز دانسته و بعضا خود ارضایی و... را نیز پیشنهاد کرده اند. حال وظیفه علمای دینی ما است که وارد گود شده و جلوی سردرگمی های جوانان این مرز و بوم را در این مورد بگیرند. چرا که اگر به موضوعی که در مورد سن روسپیگری و... در وبلاگ گذرگاه نگاهی بیندازیم میبینیم که با چه سرعتی در حال فرو رفتن جوانانمان در گردابها هستیم.
انچه که مسلم است راه دوم راه جالبی نیست . راه اول هم برای همه امروزه ممکن نیست ؟
چاره کار؟؟؟؟؟

+ نوشته شده در سه شنبه سوم آذر 1388ساعت 9:43 توسط مهران آرزومند امیدی لنگرودی |

درس و لذت زندگی : مکمل یا متضاد؟

معمولاً زمان محدود و حجم بالای فعالیت درسی ، به احساس اضطراب می انجامد و با نزدیک شدن به

زمان امتحانات این اضطراب افزایش می یابد. شماری از دانشجویان شب های امتحان یا هنگام برگزاری

امتحانات به علت اضطراب زیادی که دارند، قادر به استفاده از توانایی های معمول خود نیستند و در نتیجه

به علت اضطراب شدید، نمی توانند در حد توانایی های واقعی خود عمل کنند و این موجب شکست های

تحصیلی آنان می شود.

موضوع مهم آن است که پدیده اضطراب امتحان، برخلاف تصور اکثر مردم ، مکانیزم پیچیده ای دارد.

داستان این مشکلات فقط به عملکرد تحصیلی ضعیف و شکست تحصیلی ختم نمی شود زیرا شکست

های تحصیلی مداوم به کاهش عزت نفس در فرد می انجامد. به طوری که دانشجو درباره توانایی ها و

محاسن خود دچار تردید می شود و خود را فردی " ناتوان " ، " نالایق " ، " ضعیف " و... ارزیابی می کند.

در همین هنگام ، فرد خود را به علت قصور در عملکرد و برنامه ریزی تحصیلی زیر سوال می برد : " چرا از

ابتدای ترم شروع به درس خواندن نکردم "، " اگر از ابتدا درست عمل می کردم اینطور نمی شد" ، " اگر

کم کم و آرام درس ها را می خواندم دچار این مشکات نمی شدم" و...

سرزنش علاوه بر این که به کاهش عزت نفس می انجامد، تمرکز فرد را نیز مختل می کند.

معمولا این خودگویی های منفی و این کاهش عزت نفس، هم زمان با نزدیک شدن به شب های امتحان

آغاز می شود یعنی زمانی که فرد به حداکثر توانایی های ذهنی خود و به خصوص به تمرکز بالا احتیاج

دارد. در این موارد ، غالباً دانشجو در می یابد حدود 20 دقیقه است که در حال خواندن یک پاراگراف است

ولی چیزی درک نکرده و ذهنش متوجه جای دیگری بوده است ( برای مثال مرور اشتباهات و کوتاهی

های قبلی ، سرزنش خود و موارد مشابه آن).

نکته مهم این است که سرزنش کمکی به کاهش مشکلات نمی کند بلکه برعکس باعث تشدیدمشکلات

نیز می شود. زمانی که فرد خود را در زمینه ای ، سرزنش می کند دچار احساسات منفی می شود که

این احساسات منفی می تواند به افزایش اضطراب و کاهش عزت نفس منجر شود. از آن جا که فرد مایل

است از آنچه که او را ناراحت کرده است دوری گزیند، دانشجو از درس خواندن و تحصیل دوری می کند

یعنی به اجتناب از تحصیل تمایل پیدا می کند. بسیاری از اینگونه دانشجویان بیان می کنند که حتی از

دیدن کتاب ها نیز پرهیز می کنند و آن ها را در مکان هایی قرار داده اند که به چشم آن ها نیاید.

در این شرایط تضادی رخ می دهد:

با آنکه دانشجو با فرار از کتاب و درس تا حدی آرامش پیدا می کند اما قادر به حذف نشانه های بیرونی

امتحانات نیست .

مواردی از قبیل دانشجویانی که در حال مطالعه اند و یا درباره امتحانات صحبت می کنند ، مشاهده تقویم

که از فرا رسیدن پایان ترم خبر می دهد ، دانشجوی مذکور را مضطرب تر می کند. به همین دلیل برای

دور کردن اضطراب می کوشد و در نتیجه از کتاب و درس بیشتر فاصله می گیرد.این اجتناب با سرزنش

بیشتر ، و سرزنش بیشتر با کاهش عزت نفس بیشتر همراه است.

این دور باطل به پریشانی شدید، بی قراری و اضطراب شدیدی منجر می شود.

آن چه در این میان قربانی می شود توان واقعی دانشجو برای مطالعه دروس است و آنچه دانشجو در

واقعیت با آن روبرو می شود افت تحصیلی ، غیبت از امتحان یا نمرات بسیار ضعیفی است که به علت

اضطراب شدید و ناتوانی در مدیریت صحیح اضطراب و برنامه ریزی درسی صحیح و مدیریت مناسب زمان

ایجاد می شود.

برای رهایی از این مکانیزم پیچیده بهترین کار آن است که فعالیت های درسی از اوایل ترم آغاز شود. ولی

از همین امروز نیز می توانید برای تدوین برنامه ریزی تحصیلی اقدام و آن را عملی کنید.

نکات زیر در این زمینه کمک کننده است:

* معمولا دانشجویان در اوایل ترم تحصیلی از به اجرا در آوردن برنامه درسی خود اجتناب می کنند اما باید

به یاد داشته باشید که شروع هر فرایندی کند است به همین دلیل سعی کنید بتدریج مطالعه دروس را

آغاز کنید. به فرایند " گرم شدن " توجه داشته باشید.

برای درس خواندن مانند فعایلت های ورزشی باید " گرم شد" . فعالیت های ذهنی پیچیده مانند یادگیری

دروس به ویژه در سطح دانشگاه نیاز به " گرم شدن" دارد .

معمولا دانشجویان انتظار دارند هر وقت درس خواندن را شروع کردند حداقل یک فصل را تمام کنند . در

نتیجه زمانی را برای " گرم شدن " در نظر نمی گیرند و حتی اگر این فعالیت به طور خود به خود روی دهد

آن را بد تفسیر می کنند و مثلا اگر کتاب ها را ورق بزنند تا حجم مطلب را برآورد کنند خود را سرزنش می

کنند که " هیچی نخواندی ، فقط وقتت را با نگاه کردن به کتاب ها تلف کردی ، تو فقط خودت را گول می

زنی که درس می خوانی ! ".

" گرم شدن " در ابتدای درس خواندن صورت می گیرد و معمولا به صورت های زیر است :

مرتب کردن کتاب های درسی ، جزوه ها و...

نگاه کردن به کتاب ها ، بعد به داخل کتاب ها

ورق زدن کتاب و نگاه کردن به حجم فصل های کتاب

خواندن چند صفحه از کتاب و بررسی کردن میزان سختی و آسانی متن

روخوانی از متن به صورت روزنامه ای

ممکن است احساس کنید که روند " گرم شدن " بسیار طولانی است و ممکن است تا پایان ترم طول

بکشد ولی اینطور نیست . این فرایند در اوایل بتدریج صورت می گیرد ولی پس از گرم شدن ، فرد سرعت

می گیرد و جریان درس خواندن منظم می شود.

* در ابتدا سعی کنید حدود یک ربع یا 20 دقیقه برای مرور درس ها در نظر بگیرید. اگر بتوانید در میان

فعالیت های دیگر زندگی ، این زمان را به مطالعه اختصاص دهید، بعدا قادر خواهید بود این مدت زمان را

افزایش دهید و وقت و زمان مناسب و کافی برای درس های خود در اختیار داشته باشید .

* به تدریج زمان درس خواندن خود را افزایش دهید . برنامه مناسب مطالعه در طول ترم تحصیلی آن

است که در بین ساعات درس خواندن خود بین 5 تا 10 دقیقه استراحت کنید و در این فاصله فعالیت

هایی را انجام دهید که خستگی شما را کاهش می دهد فعالیت هایی مانند رفتن به فضای باز برای

هواخوری، خوردن میوه و مواردی از این قبیل.

* مراقب باشید در فاصله استراحت ، فعالیت هایی را انتخاب نکنید که مدت استراحت شما را طولانی

کند مانند :

تماس تلفنی با یک دوست

رفتن به جمع دوستانی که کنار هم نشسته اند و حرف می زنند و شوخی می کنند.

تماشای سریال یا مسابقه طولانی مدت.

1- زمان و مکان درس خواندن را منظم کنید . اگر بتوانید نظم و ترتیب مشخصی در درس خواندن ایجاد

کنید با دو امتیاز روبرو خواهید شد :

2- برنامه ریزی برای شما آسان تر می شود زیرا ساعات درس خواندن مشخص است . بنابراین در این

اوقات برنامه دیگری را در نظر نمی گیرید.

دوستان و اطرافیان شما نیز بتدریج به برنامه درسی شما عادت می کنند و به آن احترام می گذارند.

بنابراین از شما انتظار ندارند که در این ساعات با برنامه های آنان همراهی کنید در نتیجه یا برنامه را به

زمان دیگری موکول می کنند که شما هم با آنان همراه شوید و یا کمتر اصرار به همراهی می کنند.

* در اوایل ترم از برنامه های سنگین درسی اجتناب کنید زیرا باعث خستگی شما می شود. بهتر است

آرام و پیوسته حرکت کنید تا آن که گاهی تندروی کنید و گاه هیچ پیشرفتی نداشته باشید.

* بعد از اجرای برنامه درسی ، به دیگر برنامه های خود بپردازید. فعالیت های متفرقه ورزشی، هنری،

تفریحی و گردشی، ارتباطی و... باعث افزایش روحیه شادی و نشاط شما می شود. مسلم است در

صورتی که برنامه درسی خود را اجرا کرده باشید نه تنها هنگام چنین برنامه های لذت بخشی بخصوص

در کنار دوستان خود را سرزنش نمی کنید بلکه لذت عمیقی را نیز تجربه خواهید کرد و به جای آن که

فقط در یک حوزه از زندگی یعنی درس رشد کنید علاوه بر درس در سایر ابعاد زندگی نیز رشد خواهید

کرد.

منبع: نشریه پیام مشاور، شماره 69/ سال هفتم / آذرماه 1387

+ نوشته شده در شنبه سی ام آبان 1388ساعت 11:45 توسط مهران آرزومند امیدی لنگرودی |

بیان احساسات برایم مشکل است!

سلام

من 20 سالمه و چند ماهی هست نامزد کردم ، نامزدم پسر خوبیه و خیلی احساساتی و خیلی خوب

احساساتشو ابراز می کنه ولی من نه!

چون من از خونواده ای هستم که اصلا این چیزها رو خوب نمی دونن و این روی من هم تاثیر گذاشته

خیلی رابطه خشکی باهاش دارم و این باعث شده اونم نسبت به من سرد بشه و الان دیگه نزدیک به

جدایی هستیم

این رابطه خشکم اصلا دست خودم نیست وقتی تلفنی با هم حرف می زنیم من حتی شاید یه جمله

هم نگم

خواستم ببینم آیا می شه این مشکلو حل کرد؟

با سلام به شما همراه عزیز

متشکرم که مسئله خودت رو با مادر میان گذاشتی

دوست خوبم مسئله ای که مطرح کردی غیر قابل حل نیست و در جهت حل آن مطالبی رو خدمت شما

عرض میکنم

اگر شما و نامزدت به یکدیگر علاقه مندید و از جهات دیگر ( اخلاقی ، اجتماعی ، اعتقادی ، فرهنگی و

خانوادگی) با یکدیگر به شناخت و تفاهم کافی رسیدید و تنها مسئله بین شما نحوه ابراز احساسات

است می توان در جهت بهبود این مسئله اقدام کرد.

من درک میکنم زمانی که ابراز احساسات از سوی خانواده و در تربیت خانوادگی نفی می شود ، سدی

در اعضای خانواده در برابر ابراز احساسات ایجاد میشود و این سد افکاری است نظیر اینکه :

ابراز احساسات امری زشت یا بچه گانه است!

ابرز احساسات باعث کسرشأن است !

ابراز احساسات باعث سوء استفاده طرف مقابل می شود!

ونظیر این افکار

که اگر به این افکار دقت شود اکثرا غیر منطقی بوده و یا در موارد افراطی ابراز احساسات صادق است

در حالیکه ابراز احساسات، وسیله ای بسیار مهم برای ایجاد محبت است و در رابطه همسران نیز بسیار

سفارش شده است

دوست من، پیشنهاد می کنم اگر شما و نامزدت و خانواده های دو طرف از سایر جهات با این ازدواج

مشکی ندارند شما زمانی را از ایشان فرصت بخواه و با این موضوع چالش کرده و برای حل این مسئله

تلاش کن

همراه عزیز در ابتدا سعی کن با افکاری که مانع این ابراز احساسات می شوند مقابله کنی و سپس

بتدریج شروع به ابراز احساسات بکن

حتی می تونی در ابتدا این احساسات رو در خلوت خودت بیان کنی و بعد در موقعیت واقعی ابراز کنی

من فکر میکنم شما نامزدت رو دوست داری و خودت نیز از اینکه نمی تونی احساساتت رو ابراز کنی

ناراحت هستی

و این خیلی خوبه که ریشه غیر منطقی اون رو هم میشناسی

بنابراین دوست من سعی کن در ابتدا افکاری که در هنگام ابراز احساسات داری و تو رو از این کار منع

می کنند رو در برگه ای بنویسی و سپس افکار منطقی تری رو جایگزینش کنی

این افکار منطقی می تونه این افکار باشه که

ابراز احساسات نه تنها زشت نیست بلکه باعث افزایش محبت طرفین میشه

ابراز احساسات نه تنها از ارزش من کم نمی کنه و بچه گانه نیست بلکه باعث عزیز تر شدن من میشه

ابراز احساسات نه تنها باعث سوء استفاده طرف مقابل من نمیشه بلکه علاقه او رو نیز به من افزایش

میده

و....

و سپس به تدریج شروع به تمرین کن و از نامزدت نیز بخواه به شما کمک کنه

از نامزدت بپرس که چه نوع ابراز احساساتی رو دوست داره و شما نیز در همین جهت تلاش کن

درک می کنم اوایل ممکنه همان افکار غیر منطقی به ذهن شما فشار بیاره و مانع بشه اما سعی کن به

طور مداوم با این افکار از طریق جایگزین کردن افکار منطقی تر مقابله کنی

امید دارم حتما موفق میشی

و اگر بعد از این فرصت نتونستی و یا نخواستی اینگونه باشی میتونی برای جدایی تصمیم بگیری

پس فعلا از نامزدت بخواه که این فرصت رو ایجاد کنه و به شما کمک کنه

خودت نیز دوست عزیز به خودت فرصت بده و تلاشت رو انجام بده و مطمئن باش این موضوع می تونه به

اختیار خودت باشه و تغییر کنه

اگر در این مسیر نیاز شد با همراز در مکاتبه باش

با آرزوی موفقیت برای شما

**********************************

بخش دوم:

ممنون از جوابتون

دقیقا همینطوره جلو خوانوادم که اصلا نمی تونم باهاش یک کلمه حرف بزنم یااصلا اجازه نزدیک شدن به

من رو نداره یعنی بهش گفتم که جلو خانوادم زیاد با من صمیمی نباش حتما می دونین چرا

اعصابم برای این مشکل خیلی خورد شده و به درس و دانشگام لطمه زده

من واقعا دوستش دارم اما اصلا نمی تونم این فکر مسخره رو از خودم دور کنم که اون یه پسر و من نباید

بهش ابراز احساسات بکنم یا حتی مثل آدم باهاش حرف بزنم

همین امروز زنگ زد و من فقط سکوت کردم و اونم همینطور بعدشم گفت خداحافظ و تلفنو قطع کرد.

سلام مجدد به شما همراه گرامی

من درک میکنم تغییر رفتاری که مدت ها در شما وجود داشته و بر اساس افکاری شکل گرفته که در شما

درونی شده، در ابتدا ممکنه مشکل به نظر بیاد

اما اگر شما چنین نقشی رو برای خود فرض کنی که "من اصلا نمی تونم این افکار رو از خودم دور کنم" در

واقع زمینه تثبیت این نقش رو در خودت فراهم کردی!

بنابراین پیشنهاد می کنم روشی که در پاسخ قبل برای شما نوشتم رو امتحان کن و سعی کن این نقش

رو برای خوت تغییر بدی

بهتره ابتدادرتنهایی خودت این احساسات رو ابرازکنی وخودت رو بخاطربیانشون تشویق کنی نه سرزنش

سپس از اس ام اس و به عبارتی بیان غیر مستقیم شروع کرده و بتدریج گسترشش بدی

در ابتدا از خودت انتظار نداشته باش این ابراز احساسات رو زیاد انجام بدی چرا که نیاز به زمان داشته و

بهتره به خودت فرصت بدی

ضمن اینکه از نامزدت بخواه شما رو در هنگام بیان احساسات به صورت کلامی همراهی و تشویق کنند

فقط فراموش نکن قدم اول باور به این موضوع است که تغییر ممکنه و شما می توانی

برای شما دوست عزیز آرزوی موفقیت دارم

+ نوشته شده در دوشنبه بیست و پنجم آبان 1388ساعت 12:4 توسط مهران آرزومند امیدی لنگرودی |

BannerBreak.com - Banner Maker - Banners - MySpace Layouts

+ نوشته شده در دوشنبه چهارم آبان 1388ساعت 18:50 توسط مهران آرزومند امیدی لنگرودی |

اضطراب

سلام

من اضطراب اجتماعی دارم که بعضی وقتا شدید میشه بعضی وقتا هم رابطه ام با مردم به طرز عجیبی

بهتر میشه بدون هیچ استرسی کارمو انجام میدم .یه جورایی هی میرم بالا یهو میخورم زمین معلقم

میخوام شخصیتمو تغییر بدم ویک زندگی بدون اضطراب داشته باشم .کتابهای روانشناسی زیادی مطالعه

کردم خودم هم دانشجوی ترم دو روانشناسی هستم .نیاز به کمکتون دارم چکار کنم که از شر این

اضطراب خلاص بشم؟

ادامه مطلب

+ نوشته شده در جمعه بیست و چهارم مهر 1388ساعت 20:57 توسط مهران آرزومند امیدی لنگرودی |

حرکات غیر ارادی

با سلام

من 22سال سن دارم یک مشکل دارم که کس نمی تواند ان را درک کند چون هیچ کس پیدا نمی شود که مشکل من را داشته باشد حرکات غیر ارادی در قیافه من وجود دارد که خودم از انها کاملا بی خبرم واز عکس العمل ها دیگران متوجه ان می شوم مثلا لب هایم کج میشود و یا ابروهایم حالت غمگینی به خود می گیرد ودیگران نمی دانند که دست خودم نیست واز همه مهم تر چشمانم هر چیز مزخرف وبیخودی که به ذهنم خیلی گذراخطور می کند را نشان می دهد وهمه ان را می فهمند بدون انکه روحم ازان خبر داشته باشد و برای خودشان قضاوتهای بی خود درباره ی من می کنند براساس چیزها ی دروغی که چشمانم می گوید. تمام افکارم بر ملا می شود هیچ جایی در جمع امنیت ندارم دوست ندارم کسی چشمانم را ببیند هروقت چیزی به ذهنم خطورمی کند چشمانم را می بند م از ترس اینکه مبادا کسی انرا بفهمد هیچکس مرا نمی فهمد مگر درد مرا داشته باشد

دوست عزیز در مورد مشکل دیگه شما برو ببین تو اینه آیا این مشکل واقعا در شما هست .دوست عزیز با مراجعه با یک روانشناس و چند تمرین راحت حل می شود شما باید حتما مراجعه حضوری با یک روانشناس داشته باشید موفق باشید .

+ نوشته شده در پنجشنبه بیست و سوم مهر 1388ساعت 6:44 توسط مهران آرزومند امیدی لنگرودی |

حرکات غیر ارادی

+ نوشته شده در پنجشنبه بیست و سوم مهر 1388ساعت 6:43 توسط مهران آرزومند امیدی لنگرودی |

کم حرف زدن

با سلام

من دختری 22 ساله هستم خیلی کم حرفم با کسانی که برایم جذاب هستند نمی توانم رابطه برقرار کنم وقتی چند نفر با هم هستند نمی توانم با انها رابطه برقرار کنم اگر چه که بسیار حسرت میخورم این مشکل را در دانشگاه زیاد ندارم اما دربین فامیل ومکان هی دیگر مثلا کلاس نقاشی این مشکل وجود دارد

لطف کن بیشتر توضیح بده آیا این رابطه دوستیه و منظور با جنش خودته .آیا دیگر افراد خانداه مثل شما هستند ؟

+ نوشته شده در پنجشنبه بیست و سوم مهر 1388ساعت 6:28 توسط مهران آرزومند امیدی لنگرودی |

روانشناسی و مشاوره omidi_1200@yahoo.com

سالهای بحرانی بعد بلوغ

درس و لذت زندگی : مکمل یا متضاد؟

بیان احساسات برایم مشکل است!

اضطراب

حرکات غیر ارادی

حرکات غیر ارادی

کم حرف زدن

پیوندهای روزانه

نوشته های پیشین

پیوندها